Dieta detox, perdere peso sgonfiandosi

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La dieta detox e’ senza dubbio la dieta del momento, grazie anche al fatto che molti vip la seguono. Recentemente è stata anche la dieta di Simona Ventura Con la dieta detox promette di disintossicare e perdere gonfiore eliminando per un periodo di tempo alimenti come formaggi, carni rosse, dolci e bevande gassate, a favore di legumi, cereali, frutta e verdura, carni bianche e pesce. Il risultato finale sembra essere una pelle vellutata, capelli più forti ed un metabolismo più accelerato. L’apporto giornaliero è di 1100 kcal nelle due settimane della dieta è tassativo bere almeno 2 litri d’acqua al giorno e non utilizzare più di 3 cucchiai di olio extra-vergine d’oliva al giorno.

Come sempre vi raccomandiamo la massima attenzione nel fare una dieta e di seguire sempre le indicazioni del proprio medico.

Ecco la dieta detox

Lunedì

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino una spremuta
Pranzo: insalata di piselli, pomodori, tofu, mais, peperoni e pane integrale
Spuntino: frutta di stagione
Cena: 80 gr di riso, 200 gr di merluzzo con olio e pomodori

Martedì

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino: spremuta di pompelmo
Pranzo: fave bollite con menta, aglio e olio extravergine di oliva, insalata mista con pane integrale
Spuntino con frutta di stagione
Cena: 200 gr di orata cotta al vapore, spinaci lessati con un filo d’olio

Mercoledì

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino con una spremuta
Pranzo: 80 gr di riso agli asparagi conditi con un filo d’olio e parmigiano grattugiato, spinaci cotti al vapore
Spuntino con frutta di stagione
Cena:  100 gr di tofu, cicoria, pomodori, cetrioli e pane integrale

Giovedì

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino con una spremuta
Pranzo: 80 gr di pasta aglio, olio e peperoncino, insalta con lattuga, pomodori e radicchio
Spuntino con frutta di stagione
Cena: un zuppa composta da 50 gr di piselli, 50 gr di fagiolini, una carota, un porro, zenzero, semi di finocchio e salsa di soia. 150 gr di petto di pollo e pane integrale

Venerdì

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino con una spremuta di pompelmo
Pranzo: risotto con verdure, yogurt, insalata mista con una scatoletta di tonno al naturale
Spuntino con frutta di stagione
Cena: frittata di 2 uova con spinaci lessi, insalata mista e pane integrale

Sabato

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino con una spremuta
Pranzo: 80 gr di pasta al pomodoro , fave, piselli e peperoncino
Spuntino con frutta di stagione
Cena: zuppa di verdure, 150 gr di coniglio in padella con pomodori, prezzemolo e dell’olio per la cottura

Domenica

A colazione: tè verde, yogurt, muesli, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino con una spremuta
Pranzo: 80 gr di risotto al radicchio e asparagi cotti al vapore
Spuntino con frutta di stagione
Cena: 200 gr di razza con pomodorini e prezzemolo; insalata con pomodori e pane integrale

Dieta detox, perdere peso sgonfiandosiultima modifica: 2013-05-21T12:41:26+00:00da dolciecucina
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